Değerlendir
Hedef, antrenman geçmişi, günlük tempo ve hareket kalitesini birlikte okuruz.
1:1 COACHING
Birebir koçluk, hedefi ölçülebilir karara dönüştürür.
Teknik, yüklenme ve haftalık plan tek bir koçluk sistemi içinde takip edilir.
YÖNTEM
Dört adımda kişisel program.
Başlangıç değerlendirmesinden düzenli takibe kadar kararlar görünür kalır.
Programla
Haftalık ritmi kuvvet, kondisyon, mobilite ve toparlanma dengesiyle kurarız.
Takip Et
Koç notları ve düzenli kontrollerle programı gerçek gelişime göre güncelleriz.
İlerle
Sadece daha ağır değil, daha kontrollü, dayanıklı ve sürdürülebilir performans hedefleriz.
COACHES
Uzmanlığı hedefinizle eşleştirin.
Koç profilleri tenant panelinden güncellenebilir.
Ekin Aras
Strength & Conditioning
Kuvvet, temel hareket kalitesi ve sürdürülebilir performans gelişimine odaklanır.
Duru Keskin
Pilates & Mobility
Core kontrolü, mobilite ve düşük etkili kuvvet çalışmalarını bireysel ihtiyaca göre ölçekler.
Mert Kaya
Performance Coach
Kondisyon, atletik kapasite ve grup performans seanslarını yönetir.
İLK ADIM
Kişisel program için ilk değerlendirmeyi planlayın.
Hedefinizi, geçmişinizi ve haftalık zamanınızı birlikte okuyalım.